wymiary biceps

A co do ankiety wiem że jest takie coś tylko aż szkoda gadać he . WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: nie wiem na serio -biceps: mało -klatka:mało -udo:mało -talia: za dużo ma być 6 pak:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kupę czasu z 8 lat 6. DIETA: będzie FULL -białko: ze 2,5g do 3g będzie -węglowodany: opór oby nie na noc heheh -tłuszcz: oliwa i [...]

U mnie waga i wymiary początkowo poszły w górę, co było powodem do kąśliwych komentarzy. Nie dałam za wygraną, trzymałam, się swojego! Mój organizm pod wpływem stresu i innych kilku czynników "zwariował". Zaczęłam tyć i źle się czuć. A zanim znów "zaskoczył" minęło trochę czasuTeraz mija rok... Ci, którzy mnie rok temu atakowali, że "wydziwiam" z [...]

nie wiem co jest ale nie mogę dodać nowego wpisu do dziennika żywieniowego... :-( może później się uda...tymczasem lecę na siłkę :) a poniżej wymiary (nie wiem czy prawidłowe bo dopiero co @ mi się skończyła) Waga : 60 (+1) Obwód w biuście(1) : 84 (-1,5) Obwód pod biustem : 74 (bz) Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 (+1) Obwód na wysokości [...]

Wymiary Klata-114 Biceps-40 Pas-110 Udo-64

[...] 93/ 93 Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ 95,5/ 95,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58,5/ 58/ -/ 56,5/ 57/ 57 Biceps : -/ 27/ 28/ 28/ 28/ 28,50/ 28,50 Jak widać wymiary i waga praktycznie bez zmian w porównaniu z zeszłą sobotą. TRENING 24.11.2012 Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC [...]

Orzechy tak jak wpisane w diecie, korzystam z laskowych. Co do oliwy - zawszę jak kurczaka wrzucam na rondelek to podlewam oliwą także również używam. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal tak jak opisałem w poście. Warzywa? Dodam do diety zamienię zamiast kilka produktów Wymiary z dnia: 01.10.12r. Waga: 62,5kg Wzrost: 173cm Biceps: L:32 P:31 Łydka: L: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: 185/90 -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Wysokobiałkowa -białko: ---- -węglowodany: ---- -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: MEtanabol 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Powiększenie masy mięśniowej i siły 10. OSTATNI [...]

[...] przetestowania jego supli. Co do samych efektów, to pozostawiam to waszej ocenie. Jak pisałem powyżej wyszedł mi z tego całkiem ładny recomp, bo waga do przodu i wszystkie wymiary do przodu, poza brzuchem, który pozostał na tym samym poziomie. Jedynie mam wątpliwości do nóg, podejrzewam, że żona nie w tym samym miejscu mierzyła, bo akurat tu [...]

Dobra koniec spamu. "efekty:))" Klatka: Napinka: 109cm +2cm Luz: 105,5cm +1,5cm Wydech: 102,5cm +1,5cm Przedramie wyprostowane: 29cm +1cm Biceps: Wyprostowany: 31,6 +1,6cm Napinka: 34,5 +0,5cm Udo najszersze miejsce: 58,5cm +1,5cm Łydka: 40,1cm +0,1cm Waga +3kg (78,5kg) Pas na całkowitym luzie: 89cm PLUSY SĄ JUŻ [...]

Dzień 1 Wymiary z rana na czczo. Wiek 22 wzrost 181 waga 97.8 pas 98 udo 70 biceps 39P/L39 klatka 113,5 Trening Wyciskanie na skosie dodatnim hantlami 6x12-6pow Wyciskanie gilotynowe na skosie dodatnim sztangą 4x12-6pow Rozpiętki leżąc płasko 3x15pow Butterfly 4x15pow brzuch 3x15 na drazku Unoszenie nog lezac 2x20 orbitrek 15 minut [...]

OK Arphiel, przekonałaś mnie, więc wklejam wymiary z niedzieli: Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30/ 56,90/ 57,00 Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5/ 77/ 77,5 Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94/ 94/ 94 Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ 95,5/ [...]

powiem szczerze, że nie do końca łapię sens dokładnego liczenia ale na szybko zawsze można to zrobić co do kaloryczności to mam podobne odczucia po prostu obserwuje reakcje organizmu, żadem program czy wyliczenie nie jest z dokładnością do 10 % Ci tego wyliczyć, jednego dnia nic nie robię a następnego ide pograć w siatkę i dupa z wyliczeń. Wymiary [...]

Witam. Wklejam pomiary oraz wczorajszy trening. Wzrost : 155 Waga : 60,50 / 60,50/ 58,20/ 57,30/ 58,70/ 57,50/ 57,30/ 56,30/ 56,90/ 57,00/ 56 :-D Obwód talii w najwęższym miejscu: 81/ 78/ 79,50/ 78/ 79/ 78/ 78/ 76,5/ 77/ 77,5/ 75 :-D Obwód na wysokości pępka : 97/ 96/ 96/ 94/ 94/ 93/ 93/ 94/ 94/ 94/ 92 :-D Obwód bioder (3): 100 / 99/ 99/ 95/ 95/ [...]

Wymiary: klatka 111 pas 101 biceps 36,5 przedramie 28 udo 59 waga: 83 wzrost 180 wiek 23 diete i trening bd opisywal na biezaco Ogolnie to zaczynam od 1 stycznia z suplementami teraz do konca roku bez. Moim celem jest powolne zbijanie wagi kolo 1 kg na tydz. Bede obserwowal i bede zbijal wegle. dieta 2700 kcal na poczatek Zmieniony przez - [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Troszeczkę opóźnienia było, ale myślę, że w okresie przedświątecznym będzie mi to wybaczone. /SFD/Images/2015/12/31/cbc51f1850f748d7abf68df8a65e276e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/dc69e568873e4504a7a2ec11952bc4b1.jpg Myślą przewodnią testu był produkt Thermo Pump IHS- [...]

[...] 3 kap Omegi 3 Przed snem: 2kap magnezu 1 kap Calcium http://i45.tinypic.com/2h4b85l.gif Wrzucam takie mini podsumowanie po cyklu ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 78,7 / 86,7 + 8kg pas: 77 / 80 + 3cm talia: 74 / 77 +3cm klata: 103 / 105 +2cm barki: 115 / 117 +2cm biceps: 34 / [...]

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka [...]

[...] zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal Udział procentowy - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg "owoce i warzywa jem tylko nie wiem gdzie co dodać . wymiary : Klata 101 , biceps 32 , 3x w tyg silka , masa i waga w gore

Zaraz dostanę bana...proszę moderatora o połączenie moich postow, bo nie moge edytować. Moje wymiary(jesli dobrze zmierzyłem, brałem wymiar w najszerszym miejscu). Biceps 41,przedramie 34,klatka piersiowa 119, brzuch 121,udo 73,lydka 44. Jak skorygować dietę? Wiecej węgla i mniej białka + wiecej kcal?

Przepraszam roztargnienie, miałem podać wymiary - Klata - 117cm / Pas - 108 / Biodra - 108 / Biceps 38